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 正しい姿勢で座るには、骨盤を立てて座ることが重要 正しい姿勢で座るために、まず意識すべきは骨盤です。 座っているとき、骨盤が後ろに倒れていると背中が丸くなり、肩こりや消化機能の低下に繋がります。 また、骨盤が前に倒れているとそり腰に 疲れる、な～んて思って数分後には元のダラっとした姿勢に戻ったりしていませんか？ そんなあなたは「良い姿勢」＝背筋ピーンの姿勢のポイントを間違って逆に体が緊張しすぎて、凝りや痛みの原因になっているかもしれませんよ～。 私が思う「良い姿勢」は「体が自然に楽になり、呼吸が深くなる姿勢」です。 猫背でまるまった姿勢では、肺が座り方編 筋トレやストレッチも重要ですが、最も効果的な猫背の治し方（改善方法）は日頃のデスクワークでの座り姿勢を改善することです。 以下は、正しい椅子の座り方6つのポイントです。 ① 椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで 椅子 正しい姿勢 疲れる Amrowebdesigners Com 正しい姿勢 疲れる